Article #11 - 🌱 Une bonne "DOSE" : Les petites victoires qui changent tout

✨ Et si, pour apprendre et progresser, le secret n’était pas de travailler plus dur… mais de se sentir bien ?

Les neurosciences sont claires : un cerveau stressé ou découragé bloque ses capacités d’attention et de mémoire.

À l’inverse, un cerveau nourri par des émotions positives se met en mode apprentissage.

 

🧠 La “DOSE” du cerveau : 4 alliées de l’apprentissage

Pour fonctionner à plein régime, notre cerveau a besoin de petites “doses” régulières de neurotransmetteurs.

D comme Dopamine ➝ La molécule de la motivation : chaque petite victoire libère de la dopamine, qui pousse à continuer.

O comme Ocytocine ➝ L’hormone du lien et de la confiance : un climat bienveillant, sécurisant, qui donne envie d’oser.

S comme Sérotonine ➝ La régulatrice de l’humeur : elle aide à stabiliser les émotions et à se sentir compétent.

E comme Endorphines ➝ Les anti-stress naturels : elles apaisent et rendent l’effort plus agréable.

Ces quatre piliers, ensemble, créent les conditions idéales pour apprendre.

🌟 Pourquoi les petites victoires sont essentielles

Chaque fois qu’un enfant franchit une étape (aussi minime soit-elle), il nourrit ce cocktail chimique.

📚 Lire une seule page, ✏️ résoudre un calcul, 💡 trouver une idée d’introduction… tout ça enclenche la dopamine.

Ajoute à ça un climat de confiance (ocytocine), de la valorisation (sérotonine), et parfois même un petit moment de plaisir (endorphines)… et le cerveau est dans son meilleur état pour progresser.

🔑 Trois leviers concrets à la maison ou à l’école

1. Découper pour réussir souvent ➝ Multiplier les occasions de petites victoires.

2. Valoriser sans juger ➝ “Tu avances, bravo !” plutôt que “Ce n’est pas assez”.

3. Créer un climat sécurisant ➝ Un enfant qui se sent respecté et entendu active l’ocytocine, donc sa confiance.

🌍 Et chez les adultes, au quotidien ?

La logique est la même.

✅ Terminer une tâche qu’on repoussait,

✅ ranger une pièce en 10 minutes,

✅ cocher un point sur sa to-do list…

Ces “mini-succès” déclenchent exactement le même mécanisme.

Un projet professionnel, une reprise d’activité physique, même la gestion du quotidien : avancer par petites étapes, c’est s’assurer que le cerveau reçoit sa “DOSE” régulière pour rester motivé et apaisé.

✨ En orthopédagogie

Accompagner un enfant, ce n’est pas seulement lui donner des méthodes : c’est créer l’environnement dans lequel son cerveau a envie d’apprendre.

Et c’est aussi rappeler aux adultes qu’il n’est jamais trop tard pour réapprendre autrement : en s’appuyant sur les petites victoires, et sur la biologie même du cerveau.

👉 À retenir : un enfant comme un adulte apprend mieux quand il se sent bien.

La réussite n’est pas qu’une affaire de travail, c’est aussi une affaire d’hormones… et de petites victoires du quotidien. 🚀

Sandra Ferreira

Orthopédagogue certifiée

Pour en savoir plus :

👉 https://www.orthobiloba.com